Sos Tofu și usturoi piure de cartofi

Hristos a înviat!

Cu această frază reală încep articolul de azi. De ce numai eu felicit astăzi? Ei bine, iartă-mă, ca voi toți, m-am odihnit pentru Paste. Dar triplu sărutul, așa cum am explicat oamenilor în știu, poate și ar trebui să fie pentru următoarele 40 de zile.

Ei bine, noi sărbătorim Paștele? Personal, eu foarte mult, chiar. Ne-am dus cu prietenii la grătar. El a luat el însuși fiert piept de pui, care este ușor prăjită peste cărbune. Principala Biomasa afumată de miel marinat.

Desigur, puiul meu sa dovedit oarecum uscat, dar problema sa dovedit a manipula datorită sos, care se pregătește și te fac eu azi.

Sper că în învierea lui Hristos, nu vi se permite ei înșiși să fie abuzat băuturi alcoolice, să nu mănânce în cantități nelimitate prăjituri care conțin amidon și ouă grase? Sunt sigur că a mers bine!

Noi vă felicit din toată inima pe marea sărbătoare creștină. Această zi simbolizează renașterea, după Paște sfătuiți să înceapă o viață nouă a neprihănirii. Încercați să corecteze la cele mai bune?

Ingredientele de sos de usturoi si tofu: piure

• Usturoiul - 2 dinte
• Tofu (neafumat, fără grăsime) - 250 g
• Sucul de lamaie - 3 linguri
• Uleiul de masline - 1 lingura
• Apa filtrata - 2 linguri.
• Sare de Mare - la gust (mai puțin de 1 linguriță)

Prepararea sos tofu si cartofi piure de usturoi:

1. Într-un mic fierbe apa cratiță.
2. Se pun 2 usturoi dinte si sa le gatiti pana cand se inmoaie.
3. Apoi aruncați într-o strecurătoare și lasa sa se raceasca timp de 5-10 minute.
4. Până usturoi fierte, tofu pentru a iesi din saramura.
5. Saramura drenată impune prosoape de hârtie pentru a se îndepărta lichidul în exces.
6. Sosul este preparat într-un blender sau procesor de alimente.
7. Inițial, pentru a zdrobi piure de usturoi, apoi se adaugă tofu, suc de lămâie (fără pulpă și semințe), ulei de măsline și sare.
8. Peremel la viteza mare pana se omogenizeaza. Gata!

Acest nizkouglevodesty și sos scăzut de grăsimi va fi o alternativa excelenta la maioneza cu usturoi de obicei.

Poftă bună! Mănâncă cu atenție urmați figura. Controlați zahărului din sânge și aportul de carbohidrați. Recomanda aceasta reteta prietenilor, mai ales cei care se luptă cu rezerve excesive de grasime subcutanate.

Numărul de porții14

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 28
Proteine ​​- 1,2 g
Fat - 2,1 g
Carbohidrați - 0.6 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 32 mg