Fripturi de vită în Hawaii

Bine ai venit!

Și tu nu vrei să myastsa în Hawaii? Se spune că acest fel de mâncare de multe ori răsfățați-vă surferi Hawaii leneș. După ce a cucerit următoare valul de mare, ele au o rezistență nu sunt suficiente. Pe nisip auriu, vreau doar să mănânce. friptură de vită cu ananas - asta e ceea ce avem nevoie!

Să sperăm că, după această introducere ați rupt pofta de mâncare serioasă? Apoi, pus deoparte deoparte înot bord și să se mute în bucătărie. Procesul de preparare nu va dura mai mult de 20-30 de minute. Dar distracția nu a primit toată ziua!

Ingrediente friptura de vita hawaiană:

• Vită - 500 g
• ceapa verde (fin tocat) - 2 linguri
• Ghimbir (sol) - 1 lingura
• Miere - 1 lingura
• Ananas (proaspete, cuburi) - 150 g
• Uleiul de masline - 2 linguri
• Sare de mare - gust

Gătit fripturi de carne de vită în Hawaii:

1. Cel mai important lucru în acest fel de mâncare - să se pregătească în mod corespunzător și se taie carnea.
2. Se clătește carnea de vită în apă curentă, tăiate (dacă este cazul) de grăsime, se taie în bucăți.
3. Puneți tigaia pe foc.
4. Un bun cald în sus, se adaugă uleiul și Brown fiecare piesa de pe ambele părți.
5. Până când carnea de vită este pre-tratament termic, suntem cu noi Să sos.
6. Pentru a face acest lucru, într-un castron mic, combinati ceapa verde, ghimbir și miere.
7. Se reduce focul si se toarna peste sosul de carne. Coperta, apoi 3-4 minute.
8. Muta piesele mai aproape de centrul de tigaie, și suprapuse în jurul valorii de ananas.
9. Se acoperă și după 3 minute fel de mancare poate fi servit la masă. La final puteți adăuga sare.

Mănâncă în mod excepțional de cald! Pregatite incizie de carne pe lungime, de sus cu felii de ananas înăbușită.

Poftă bună! Supraalimentarea nu este necesar, astfel încât să fie sigur de a invita prietenii să împărtășesc cu voi această masă exotică.

Ar trebui să aveți friptură de vită în 6 portii hawaiian. Numar de calorii cu atenție!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 200
Proteine ​​- 28g
Grăsimi - 8 g
Carbohidrați - 2 g
Fibre - 0,2 g
Sodiu - 75 mg