Budinca de Crăciun cu mere și avocado

Vinul este o țară preferă acest moment al zilei?

Mihail Bulgakov. Maestrul și Margareta

Tu chiar nu cred rău - nu am de gând să-i convingă să bea. Cititorii regulate sunt conștienți de atitudinea mea negativă față de Alcoolul în diabetul zaharat.

Doar unul dintre cele mai citate preferate din probabil cele mai iubite cărți. Problema mea de zi cu zi la alegere se intersectează cu o replică a caracteristică Bulgakov.

Adorm cu gândul de a cum să faci o zi specială pentru a veni. Într-adevăr, în diabet, în primul rând, trebuie să se gândească la o dietă sănătoasă și variată.

Prieteni amenință chiar și pentru a da Globe. Că aș putea alege la întâmplare noua lor țară și de a explora noi feluri de mâncare. Prefer în schimb tot globul Google Earth 🙂

Ei bine, destul de versuri. Să ne întoarcem la antena de satelit.

Recent, am ceva de frecvente cu principalele feluri de mâncare, așa că acum se pregătească de dulce. Acest lucru va fi engleza dieta budinca.

Apropo, dacă nu știți exact budinca de limba engleză este considerat vasul cel mai tradițional de Crăciun, astfel încât să puteți simți liber să-l gătească pe o vacanță.

În această rețetă, îmi place viteza - 10 minute și este gata! Și, desigur, conținut foarte scăzut de carbohidrați.

Ingrediente (6 portii):

• Avocado (proaspete) - 2 buc.
• Mere (, mărime medie în stare proaspătă) - 2 buc.
• Suc de lămâie (proaspăt) - 2 linguri
• apă

Mod de preparare:

1. spălare Avocado, coaja, îndepărtați semințele.
2. Se taie în bucăți mici, apoi se macină într-un procesor de alimente - este de a obține o pastă omogenă.
3. Merele sunt spălate, nu îndepărtați coaja, scoate miezul și se taie în bucăți.
4. Se mărunțește împreună cu avocado.
5. Apoi, un mod de comutator mash combină de recoltat și, treptat, se adaugă mai întâi suc, și apoi cu apă.
6. Când a obține consistența dorită, a pus în frigider.

Inainte de servire pentru a schimba o masa festiva. Budinca are un gust mai bun refrigerate, poftă bună.

Valoarea energetică:

Calorii - 134,3
Carbohidrații (total) - 13,2 g
Fibre - 6,2 g
Zahăr - 5,8 g
Proteine ​​- 1,3 g
Grăsime (total) - 9,8 g
Grăsimile saturate - 1,4 g
grăsimi nesaturate - g 8,4
Potasiu - 327 mg
Sodiu - 4,7 mg