Principalele feluri de mâncare pentru diabetici: bunica morcov, spanac alune, orez cu ardei

Bunica mea morcov

bunica morcov
total caloric - 2690 kcal.
Ingrediente.

  • Morcov - 250 g
  • Lapte - 100 g
  • Drojdia - 20 g
  • Ouă - 3 buc.
  • Făină - 500 g (1 lingura în aluat.)
  • Unt - 150 g
  • Zahăr - 150 g
  • Sare - 0.5 lingurite ..

Pregătirea. Se încălzește laptele, dar nu se fierbe, se dizolvă drojdia, se adauga morcovii purtate anterior, făină și ouă. În cazul în care masa începe să crească - Se adaugă restul de făină, sare și zahăr și se frământă bine să renunțe la test. formular se coace uns timp de 1 oră.

spanac simplu nuc

spanac simplu nuc
Conținutul caloric total de - 720 kcal.
Ingrediente.

  • Spanac - 500 de grame, calorii - 105 calorii.
  • Ceapa - 200 g, calorii - 85 calorii.
  • Nuci, sol - în anii '70, calorii - 500 de calorii.
  • Usturoiul - 5 grame, calorii - 5 kcal.
  • Cilantro (țelină) - '60, calorii - 5 kcal.
  • Patrunjel - 40 g, calorii - 20 calorii.
  • Ardei roșu fierbinte (capsicum) - 5 g
  • Oțetul de vin - '20
  • sare

Pregătirea. Descompune frunze de spanac, rădăcini tăiate, elimina frunzele îngălbenite și uscate, bine clătite cu apă de la robinet de funcționare rece, pentru a schimba în tigaie și pentru a umple un pahar de apă clocotită, gătire timp de 20 de minute, se adauga telina sau coriandru. Gata spanac și coriandru pentru a pune într-o strecurătoare, se scurge apa să aștepte, lasa sa se raceasca, se taie cu un cuțit ascuțit. nuci clare, telina si usturoi, ardei iute și lira sare, se adaugă oțet și ceapă, coriandru tocat si patrunjel, se amesteca cu un spanac gata, aduce la masă cu pătrunjel tocat fin. Poftă bună.

Pilaf neobișnuite cu ardei gras

Pilaf neobișnuite cu ardei gras
total caloric - 2940 kcal.
Ingrediente.

  • Orez - 400 g, calorii - 1355 kcal.
  • Ardei (dulce) - 200 de grame, calorii - 45 de calorii.
  • bulion de carne - 850 g
  • Tomate - 200 grame, calorii - 40 calorii.
  • Ceapă (bec) - 100 grame, calorii - 45 calorii.
  • Ulei vegetal - 150 grame, calorii - 1350 kcal.
  • Dill - 20 g, calorii - 6 kcal.
  • sare

Pregătirea. orez Promymt în apă fierbinte (foarte rapid), apoi trimite o strecurătoare, după ce apa de scurgere să verse din tigaie cu un strat subțire (1,5 cm.). tava de copt în cuptor și orez uscat. Apoi se toarnă uleiul de floarea soarelui, amestecând din când în când să se prăjește până când nu galben. orez să se răcească, se toarnă în supa de fierbere prăjit este deja sărat carne, se fierbe cu capacul închis. Când supa fierbe departe aproape de a aduce bucățile tăiate de piper, sautéing ceapa si rosii felii medii. Se agită Dish, se acoperă și se fierbe timp de 40 de minute. În cuptor. Mesaj pilaf la masa bogat împodobită.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru