Supa de fasole italiană cu bacon

administrator | legume, fierte, timpul mesei, supa dietetică, bucătăria europeană, prăjit, rețete de prânz pe bază de rețetă de regiune, tip de rețete alimentare, retete pentru diabet zaharat de preparare
supa de fasole italiană cu bacon
2HE

Buna ziua!

Nu te uita la stilul de controversat nume reteta. supa de fasole cu bacon italian, care este acum de gând să gătească, din cauza paleta strălucitoare de ingrediente are un gust bogat și unic. Adăugați un minut pentru a le un pic de viață? Această sarcină va fi o felie de bacon excelent și o jumătate de pahar de vin roșu.

Ingrediente pentru supa de fasole cu bacon:

  • Bacon (cel mai puțin grăsime) - 100 g
  • Usturoi (fin tocat) - 1 dinte.
  • Ceapă (dimensiune mare, tăiate cât mai fin posibil) - 1 buc.
  • Morcovi (frecate pe o răzătoare sau se taie în cuburi) - 1 buc.
  • suc de fructe verzi (cubulete) - 1 buc.
  • Tomate (murate, cuburi) - 200 g
  • Vin roșu - art.
  • Oregano (pulbere) - 1 linguriță
  • bulion de carne de vită (conținut scăzut de grăsime, fără sare) - 1,5 l
  • Conserve din fasole roșie (fără sos, este de dorit să se spele) - 1 bancă
  • varză roșie (tocata fin) - 300 g
  • Spanac (proaspăt, fin tocat) - 1 buchet (aproximativ 100 g)
  • busuioc uscat (pulbere) - 1 linguriță
  • Piper negru - 1 vârf de cuțit
  • Sare de mare - gust

Gătit supă de fasole:

  1. Să începem cu selecția de slănină. Este de dorit ca acesta a fost mai mult venele de carne și mai puțin de grăsime. Aceasta este doar jumătate din poveste.
  2. Acum, aceasta trebuie să fie tăiat corect. Piesele nu ar trebui sa gros (altfel supa va da prea gras) și subțire (poate arde ușor).
  3. Mai departe spre placa. Puțin afumat bacon la tigaie fry cu acoperire non-stick.
  4. Adăugați ulei nu este necesar - modul în care este preparată în suc propriu.
  5. Pentru untura topit, se adauga usturoiul, ceapa, morcov, dovlecei, roșii, vin, sare, piper si oregano.
  6. În timpul de gătit, se amestecă în mod constant.
  7. După 3-5 minute zazharki gata.
  8. Se toarnă-l în tigaie, la aceeași trimitere clătite fasole conserve, varză roșie și spanac.
  9. Supa ar trebui să fiarbă. Acum, se reduce focul la cel mai mic și să continue să se fierbe timp de 20-25 de minute.
  10. La capătul busuioc uscat pritrusite.

antena noastra este destul de hrănitoare.

Ea are o multime de carbohidrati - la fel de mult ca 40 de grame per portie.

Cu toate acestea, 12 dintre ei - carbohidrații complecși, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și sunt mai utile pentru sanatate diabetici decat simplu. Despre carbohidrati in diabetul zaharat, citiți aici.

Din acest motiv, am recomanda pentru masa de prânz să mănânce doar o portie de această supă fără pâine. Complet elimină al doilea și desert.

Pentru forme complexe de diabet cu supa de gătit ar trebui să fie abandonată.

Toți ar trebui să obțineți 10 portii.

Împărtășiți bogat al doilea fel de mâncare italian cu prietenii. Deci tu esti mai putin probabil sa chef. controlul apetitului si calorii conta cu atenție.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 232
Proteine ​​- 13,6 g
Fat - 1,3 g
Carbohidrați - 40 g
Fiber - 12 g
Sodiu - 192 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru