Fasole verde cu muștar citrice

administrator | leguminoase, hrană, mese dietetice, bucătăria europeană, mic dejun, prânz, om, pe baza unor rețete, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, pentru a pregăti cina
fasole verde cu muștar citrice
0.6HE

Bine ai venit!

Fibrele nu se întâmplă de mult. Desigur, această frază sună un pic tare, dar adevărul în ea este încă acolo.

După ceva timp, vom ajunge în jos la prepararea de mâncăruri dietetice de legume bogate in fibre fibre. conținutul caloric și cantitatea de carbohidrati pe portie de fasole verde cu muștar citrice de mai jos nicăieri, așa că diabetici, vegani și entuziaști pierdere în greutate tremure! Aceasta reteta este pentru tine!

Apropo, gustul devine complex și cu multiple fațete, nu doar plăcut sufletul, și provocând un adevărat deliciu care distinge de gătit gourmet.

Ingrediente de fasole verde cu muștar citrice:

  • fasole verde - 300 g
  • Muștar Dijon - 1 lingura
  • Suc de lămâie - 1 linguriță
  • sare de mare (de ce este util) - linguriță
  • Mentă proaspătă (poloskmi subțire felii) - 1 lingura
  • Razatoare coaja de lamaie - linguriță (Sau dupa gust)
  • Eșalotă (fin tocat) - 1 lingura
  • Piper negru proaspat macinat - dupa gust

Prepararea de fasole verde:

  1. Fasole verde aburit timp de 5-10 minute. Ea ar trebui să obțineți un moderat moale, dar încă crocantă.
  2. In timp ce fasolea aburit, vzobem rapid realimentare. Furcă convențională se amestecă energic muștar, suc de lămâie, sare. Este necesar pentru a realiza consistența smântână grele. Apoi, a pus menta, coaja de lamaie si ceapa. Umplerea este gata!
  3. Arunca fasole într-o strecurătoare. Apa ar trebui să se scurgă și să se usuce suficient de păstăi. Pune-le într-un castron, se toarnă amestecul de muștar, se amestecă ușor. maioneză trebuie uniform strat fiecare pod.
  4. Mâncare gata preparată servit la temperatura camerei și depozitate într-un frigider nu mai mult de o zi pentru.

Poftă bună! Să sperăm că, fasole verde cu muștar de citrice vă va oferi momente de neuitat de plăcere.

Mananca numai dieta de diabetici, să învețe să se relaxeze, nu întindeți. Exercitarea și de a ajuta la prevenirea mersul pe jos complicații cauzate de diabet.

Rămâi sănătos!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 32
Proteine ​​- 2 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 6 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 400 mg

Alte retete pentru diabet zaharat de aici.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru