Salata Lumina de avocado si mere cu sos de zmeura

administrator | Mealtime, salate diabetici, bucătăria europeană, mic dejun, prânz, felii, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, Pregătire, fructe
salata lumina de avocado si mere
1HE

Destul de un amestec neobișnuit de fructe și legume - o salată ușoară de avocado si mere, asezonate cu sos special de mai multe tipuri de ulei vegetal, oțet de zmeură și surpriză coriandru diabetici condimentată care se consideră cunoscători culinare.

Cu fir și sos au destul de complicat. Cu toate acestea, gustul final al vasului vă va mulțumi cu siguranță. Vom începe imediat!

Ingrediente salata de lumină:

  • suc de lămâie proaspăt (fără semințe și pulpă) - 2 linguri
  • Avocado - 2 buc.
  • mere verzi - 1 buc.
  • Peach - 1 buc.
  • ceapa verde - 2 buc.
  • ciuperci proaspete (ciuperci) - 100 g
  • O tulpină de țelină - 2 buc.
  • Castravete - 200 g
  • Tomate - 2 buc.
  • caju nesarate - 30 g
  • Coriandru (seminte) - 1 lingura
  • Ulei vegetal - 1 lingura
  • Ulei de susan - 1 lingura
  • Zmeură otet - 1 lingura
  • Sare de mare - linguriță
  • Sol ardei iute - linguriță

Preparare Salata:

  1. Avocado Burke foarte atent. Dacă ați citit blog-ul meu, probabil că știi cum să o facă.
  2. Pererezayem în jumătate. Se toarnă suc de lămâie la pulpa nu este întunecată.
  3. În principiu, un pic de suc poate fi lăsat pentru Apple pentru a nu „ruginit“.
  4. Se taie avocado in cuburi mici.
  5. La fel vom proceda cu mere și piersici.
  6. Maruntiti ceapa verde, ciuperci, țelină, castraveți și roșii.
  7. Shift baza de salata in castron mare, se presara cu caju pisate, pre-prăjite.
  8. Rămâne de a face sosul. Într-un castron separat conecta ulei de boabe de coriandru, otet, ardei iute și sare.
  9. Se toarnă această salata de nectar minunat. Se amestecă. Trimite un timp scurt în frigider.

Acest fel de mancare este gata. Poate fi servit.

Poftă bună! Să această abundență de fructe și legume pe care le acordăm o astfel de formă originală, vă va da următoarele câteva zile. Mananca dreptul de alimente, conta carbohidrati, cred pozitiv. Jolly weekend-ul tau!

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 274
Proteine ​​- 5,5 g
Grăsimile - 20 g
Carbohidrați - 23 g
Fiber - 9 g
Sodiu - 655 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2020 rum.hatedlet.ru