Pot folosi citrice în diabetul zaharat

1311094898 2840Persoanele cu diabet zaharat trebuie sa te limitezi la a lua anumite alimente pentru a controla nivelul de glucoză din sânge. Dar, de foarte multe ori aceste persoane au un deficit de vitamina C, care este doar în mare cantitate în lămâi, lămâi verzi, portocale, mandarine, grapefruit, pomelo și alte fructe.

Citrus in diabetul zaharat poate fi, uneori, chiar benefice pentru pacient. Cu toate acestea sunt la un pas de alimente permise și interzise, ​​dar mulți medici și nutriționiști permit includerea lor în meniu. La urma urmei, alimentare cu diabet zaharat trebuie să fie plin de diferite vitamine, inclusiv vitamina C, care, în cantitate suficientă este conținută tocmai în citrice. Aceste fructe sunt nu numai posibilitatea de a satura organismul cu vitamine, dar, de asemenea, ajuta la curățarea de toxine, de a crea o protecție de paraziți, viruși și bacterii. Dar nu uitați că pentru fiecare fruct ar trebui să fie tratate separat și include în dieta ta cu moderatie.

grepfruturi

Aceasta este una dintre cele mai bune fructe citrice pentru diabetici cu un indice glicemic scăzut și o sursă mare de fibre si vitamina C. Dar cel mai important avantaj al grapefruit - capacitatea de a elimina excesul de zahar si creste sensibilitatea la insulina proprii. În plus, acest fruct ajută să ardă rapid excesul de grasime si pentru a controla nivelul de colesterol din sânge. Ca rezultat, chiar și alimente grase digerate în organism mai repede și mai ușor.

portocale

Acest fruct are, de asemenea, un indice glicemic scazut, dar glucoza conține mai mult de grapefruit, deci nu mai este nevoie să portocale. Utilizarea rațională a portocale se va satura rapid organismul cu vitamine si minerale, pentru a le proteja de infectii legate de frig. Portocalele pot fi utilizate în formă pură, și se adaugă în diferite feluri de mâncare și deserturi, pentru a face suc. De asemenea, vitamina C, acest fruct este bogat in beta-caroten, luteina, vitaminele A și E.

mandarine



Acest tip de citrice este, de asemenea, destul de scăzut pe indicele glicemic, dar încă mai este un pic mai mare decât cea a unui grapefruit. Prin urmare, este mai bine să acorde prioritate soiuri de mandarine acre si limitati aportul de soiuri dulci de ea. Acest citrice pot fi consumate ca desert sau gustare, precum și adaugă la feluri de mâncare principale și salate, precum și un pahar de suc de mandarine proaspete imbunatateste apetitul, ajuta la digestie si energizeaza. Din coaja fructului se pregătește o poțiune specială, care la etapa inițială a diabetului zaharat ajuta la reducerea nivelului de zahar.

lămâi

Acest tip de citrice și, uneori, chiar include unele retete de medicina traditionala impotriva diabetului zaharat. suc poate fi adăugat la sucuri, băuturi, salate și alte feluri de mâncare. Lămâi poate ajuta la scăderea zahărului din sânge, vasele de sânge curat și de a restabili peretele lor. Și este puțin probabil ca va fi capabil să ia o cantitate mare de fructe, spre deosebire de portocale sau mere.

mătură vrăjitoare

Cu acest fruct diabetici trebuie să fie foarte atent, deoarece conține cantități mari de carbohidrati (10 g glucide per 100 g de fructe). Utilizarea excesivă a pomelo poate ridica rapid nivelul de zahăr din sânge. Dar acest lucru nu înseamnă că dintr-o astfel o sursa excelenta de vitamina C, ar trebui să fie complet abandonate. Trebuie doar să mănânce fructe în cantități mici și, în același timp, pentru a controla nivelul zahărului.

Baza unei alimentații sănătoase ar trebui să fie diferite legume și fructe, iar în cazul în care pacientul va fi responsabil pentru propria sănătate, el poate mânca aproape orice diabet zaharat de citrice fără a afecta corpul tau.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru