Vegetarianismul și diabet - fapte interesante și sfaturi utile

Astăzi, un număr destul de mare de oameni în serios interesați de vegetarianism, dar totul dacă se arată și dacă este adevărat de o mulțime de bun, deoarece organismul are nevoie pentru a ajuta la a face cu lipsa de vitamine și minerale? Studiile au aratat ca diabetici pot atenua în mod semnificativ starea lor, în cazul în care acestea devin vegetarieni, dar pentru a merge la acest sistem de putere trebuie să învețe la fel de mult ca tine poate despre ea, și, desigur, o fac după o conversație cu medicul dumneavoastră.

Vegetarianismul si diabetul - ceea ce este utilizarea

Baza acestei fără alimente carne sunt legume, cereale și leguminoase, fructe și alimente naturale și nerafinate. Aceasta dieta este o dieta care conține zahăr și amidon natural, fibre vegetale, reducând astfel nivelul de glucoza la diabetici.

În plus, vegetarianismul din cauza alimente sarace in grasimi saturate, reduce riscul de boli cardiovasculare, ceea ce este important pentru persoanele cu diabet zaharat.

Fundația de Cercetare a diabetului zaharat, în colaborare cu Universitatea Georgetown a efectuat un studiu destul de eficient și demonstrație examinarea impactului unui astfel de sistem de alimentare cu energie pentru tratamentul pacientilor cu diabet zaharat. Medicii au făcut două diete vegetariene:, cu un conținut scăzut de grăsimi, produse din fibre și a propus ADA (American Diabetes Association) speciale. Apoi, pentru a participa la dannomeksperimente au fost invitați la diabetici și rudele lor, care respectă dieta sa propus timp de trei luni.

mâncăruri vegetariene sunt preparate exclusiv din fructe, cereale și leguminoase, legume proaspete, precum și utilizarea produselor cu astfel de ingrediente rafinate, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui și făină de grâu, este complet exclusă. Produsele absente meniu care conțin colesterol, doar 10% din calorii sunt în grăsimi și 80% piesa - o parte din glucide complexe, iar participanții zi apropiate consumat 65-70% fibre.

Toate rezultatele sunt înregistrate în mod regulat de către medici, iar oamenii sunt fericiți să ia parte la experiment și a vorbit pozitiv despre eficiența acestei diete. Multe dintre diabetici observate la scăderea în greutate și presiune normalizarea glicemiei, pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit, unele facilitat în timpul comorbidități. Ambele grupuri sunt respecte cu strictețe dieta care le sunt oferite, dar vegetarianismul a arătat rezultate mai bune decât dieta ADA și a avut unele avantaje.

Vegetarianismul în diabetul zaharat - sfaturi generale

• În primul rând, discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea de tranziție la o dietă vegetariană.
• Începe schimbarea sistemului alimentar este cel mai bine în timpul verii, atunci când sunt disponibile mai multe fructe și legume proaspete.
• Pentru nutriție nu este suficient pentru a elimina din dieta de carne, și aveți nevoie pentru a înlocui produsele de origine animală echivalente în valoare nutritivă de feluri de mâncare, inteligent planul de dieta.
• Trecerea la vegetarianismul trebuie să fie netedă, produsele pot fi excluse treptat.
• Luaþi la dimensiunea de servire, nu mânca prea mult.
• Rețineți că, de multe ori vegetarieni trebuie să ia, de asemenea, unele suplimente de vitamine si minerale.
• Bucură-te - viața ta este în așteptare pentru o schimbare mare!

Foarte important, încercați întotdeauna să asculte corpul, care are înțelepciunea și necunoscutul se știe ce are nevoie, și că - „nu face rău el însuși“ nu, urmați regula simplă a