Dieta pentru creșterea zahărului din sânge

Dieta pentru creșterea zahărului din sânge

Diabetul zaharat este caracterizat prin valori crescute ale glicemiei. Acest lucru se întâmplă pentru că organismul este incapabil de a absorbi cantitatea necesară de insulină și ca rezultat - se acumulează în sânge.

Ridicat de zahăr în diabetul zaharat este direct legată de hrana noastră, și să se bazeze pe ea, fără a diminua un regim alimentar echilibrat, nu este permisă. Trebuie amintit că o dietă cu zahăr din sânge de mare ar trebui să fie foarte stricte.

Mai ales alimente cu un conținut ridicat de zahăr

  • stick la o dieta. Mănâncă în fiecare zi, în același timp;
  • distribuie uniform produse pentru cinci - șase ori pe zi;
  • nu perturba ordinea de masa;
  • produse alimentare ar trebui să conțină o multime de fibre;
  • mânca legume în fiecare zi;
  • Bea pe zi, timp de cel puțin un - doi litri de lichid;
  • eliminarea alcoolului din meniu;
  • Evitati consumul de cantitati mari de sare.

Produsele care nu ridica nivelul de zahăr din sânge

  • dieta de carne;
  • ouă într-o cantitate nu mai mult de două unități pe zi;
  • cereale: hrisca, fulgi de ovăz, orez;
  • produse lactate, brânzeturi;
  • pâine de secară;
  • morcovi;
  • vinete;
  • varză;
  • fasole;
  • ceapă;
  • sfecla;
  • verdeață;
  • afine;
  • mere.

Baza de dieta ar trebui să fie legume în forma lor brută. Preferați alimente cu un minim de grăsimi și carbohidrați. Fructele mânca după felul principal. Exclude din dieta de fructe uscate.

Produse din utilizarea care urmează să se abțină

  • zahăr;
  • produse de cofetărie;
  • bomboane;
  • gem;
  • stafide;
  • struguri;
  • smochine.

Un exemplu de meniu dietetic

  1. mic dejun: branza degresata, cafea neindulcita.
  2. Brunch: salata de legume, un decoct de tărâțe de grâu, pâine integrală.
  3. masa de prânz: supa de legume, carne fiartă, hrisca terci, salată de varză, băutură de fructe din șolduri.
  4. Snack: ou omleta, un mar.
  5. cina: pește fiert, cotlet de legume, ceai verde.
  6. A doua cină: lapte, iaurt.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru