Săptămâna de bună nutriție pentru persoanele cu diabet zaharat si obezitate - învierea

vinaigrette simplu Un simplu vinaigrette

ingrediente:

      • Potato - 50 g
      • Sfecla - 75 g
      • Castravete - 75 g
      • Mere - 75 g
      • Morcovi - 35 g
      • cepe - 20 g
      • Ulei vegetal (cremă sau maioneza) - 10 g

    gata. Se fierbe separat sfecla, cartofi și morcovi, se răcește și se îndepărtează coaja, se taie în mici. Se curăță merele, ceapa si muraturi, tocate fin. Se amestecă toate ingredientele și se umple cu ulei (sau altele asemenea. Decapat)

    carne fiarta cu mazăre verde  

    carne fiarta cu mazăre verde

    ingrediente:

      gata. Se taie carnea în bucăți și se fierbe până la jumătate fierte, se scurge zeama și se toarnă sucul din carne conserve de mazăre verde, se lasa sa se fierbe pana cand se inmoaie, se răcește. Pregatite de carne pe o farfurie, se adaugă mazăre și sucul produs în timpul gătitului puteți servi masa

      cafea

      cafea



      ingrediente:

      • Cafea naturală - 7 g
      • Lapte - 1/4 cană
      • Xylitol (sorbitol) - 15 (50) g

      gata. pisa de cafea și se toarnă apă clocotită fără fierbere se toarnă în cești printr-o sită și se adaugă lapte (fiert), se adaugă xilitol (sorbitol) la gust.

       Tocană cu o garnitură de legume

      Tocană cu o garnitură de legume

      ingrediente:

      • Carne - 120 g
      • Morcovi - 45 g
      • Mazăre - 20 g
      • varză - 20 g
      • Ceapă - 15 g
      • Unt - 5 g
      • Sour - 15 g
      • Vegetatie - 3 g

      gata. Se taie carnea în cuburi și se fierbe până la jumătate fierte, varză și morcovi pentru a curăța, se spală cotlet, se adaugă mazărea. Se toarnă totul o cantitate mică de supa de carne, se fierbe până când sunt gătite. Se curata ceapa si se taie marunt, se prăjește ușor și se adaugă legumele, pune carnea separat într-o cantitate mică de bulion. Pune pe o farfurie cu legume, se adauga smantana si se presara cu ierburi.

      Aceasta dieta va permite pentru a atinge un deficit de 300 -500 kcal, vei te simți minunat și simt o pierdere in greutate vizibil. Treptat, vei simți mai sănătos și mai fericit, se bucură de apetitul

      Distribuiți pe rețelele sociale:

      înrudit
      © 2021 rum.hatedlet.ru