Dieta pentru diabet zaharat memo

Diabetul zaharat, precum și orice altă boală care necesită tratament. Iar dieta in diabetul zaharat este una dintre principalele metode de stabilizare a zahărului din sânge. Acest articol, ca un memento, pentru a ajuta utilizatorul novice de a organiza lor dieta diabet zaharat, diabetici și cu experiență pentru a verifica o putere deja existentă la eroarea.

Pentru insulina diabetici dependenți de dieta, ca atare, nu există. Există doar linii directoare de bază ale nutriției sănătoase, care trebuie să fie luate în considerare la elaborarea dieta și numărare XE pentru injecții cu insulină.

Prin urmare, acest articol, probabil, nevoie de diabetici insulino-dependent, pentru care diabet dieta - Este metoda principală de tratare a bolilor.

ce puteți mânca în diabetul zaharat?

Această întrebare este întrebat de fiecare persoană care aude diagnosticul „diabet zaharat“. În mintea multora, acesta este sfârșitul unei vieți fericite și bucurie neînfrânat după un astfel de diagnostic. Acum, ei cred ca trebuie sa manance doar alimente dietetice fără gust, și să fie veșnic foame și mizerabil. De fapt, aceasta dieta percepție este fundamental greșită. Și apoi să-ți spun ce poți mânca în diabetul zaharat este într-adevăr.

feluri de mâncare principale

Incepem turul al dietei cu cele mai de bază de feluri de mâncare, care sunt baza dietei zilnice. Astfel, principalele feluri de mâncare cu diabet zaharat ar trebui să fie:

• substanțial, dar nu grele pe stomac. Adică, cartofi prăjiți și hamburgeri ar trebui să înlocuiască carnea prăjită cu aceleași cartofi, tocane de legume, fructe de mare, etc. Încercați pentru a elimina excesul de grasime de la mese, și alegeți alimente, cu accent pe indice glicemic.
• Cu glucide complexe.  Încercați să înlocuiască convenționale paste din cereale, pâine, pâine de cereale, făină și tărâțe, și așa mai departe. Pentru mai multe informații despre glucide complexe Carbohidratii citi articolul in diabetul zaharat. Carbohidrații complecși sunt digerate mai mult, și nu provoacă eliberarea bruscă a glucozei în organism, la fel ca și carbohidrați simpli.
• divers. Încercați să gătească feluri de mâncare de produse diferite, astfel încât organismul primește setul necesar de elemente și vitamine. In diabetul zaharat, din cauza încălcări ale proceselor metabolice, substantele nutritive ale produselor alimentare, cu mare dificultate absorbită de către organism. Prin urmare, pentru a asigura nivelul necesar al tuturor substanțelor ar trebui să încercați să mănânce alimente care sunt bogate în diferite substanțe minerale. Pe site-ul nostru deja a luat mai mult de 1.000 de rețete cu diabet zaharat pentru tine.

Important! O portie de cursul principal nu trebuie să depășească 4 XE.

nosh

Atunci când un regim alimentar cu diabet zaharat este foarte important să se respecte mesele despicate. Acest lucru reduce riscul de sare de zahăr, nu încarcă corpul și creează un sentiment de sațietate constantă. În mod ideal, ar trebui să mănânce de 5 ori pe zi - 3 mese principale și 2 gustări.

La gustare puteți mânca fructe, desert diabetice, o bucată de tort din cereale integrale, portie de salata, si chiar dieta tip sandwich delicios.

Important! Un snack-uri care deservesc nu trebuie să depășească 2 XE.

salate

In diabetul zaharat, corect salata - o combinatie de legume, plante medicinale, produse proteice si granule minerale. Cu cât sunt mai variate va fi salata ta, cu atât mai bine.

Ca umplutură, maioneza de casă, smântână, ulei vegetal sau sos de soia.

retete Salata de pe site-ul nostru.

supe

Acum, hai sa vorbim despre ceea ce se poate mânca în diabetul zaharat în primul. Am scris deja un articol despre supe diabetici, așa că voi fi scurt.

Supe cu diabet zaharat poate mânca ORICE. Încercați doar pentru a reduce conținutul de grăsime din bulion, și nu a pus o mulțime de cartofi.

De fapt, supa cu orice dieta, nu numai in diabet, este foarte sănătos fel de mâncare. El nu se incarca stomacul, bogat într-o varietate de ingrediente și ușor de preparat.

Singurul negativ a fost supa de diabet zaharat, este faptul că este încă dificil de a mânca. La o oră după masă pe care doriți să mănânce din nou. Dar deja este imposibil, pâinea mâncată de unitate, și trebuie să aștepte pentru o gustare.

deserturi

Oh, elementul dieta cel mai dureros pentru un diabetic. Da, Trebuie să dea următoarele produse:

• zahăr
• ciocolată cu lapte
• Gheață (de la magazin)
• Coacere de făină
• Torturi (din magazin)
• Bomboane și cookie-uri (de la magazin)
• gem tradițional
• Etc.

Am indicat în mod specific faptul că multe dintre aceste elemente este interzisă pentru a stoca versiuni. Iată de ce. Dacă nu ești leneș, puteți pregăti omologii diabetici aproape orice desert. Iată o secțiune cu rețete pentru deserturi, după cum se poate vedea, o mulțime de ei și încerc să adăugați una nouă în fiecare săptămână.

Vreau să spun despre miere. In diabetul zaharat, este necesar să se mănânce foarte atent, deoarece, cum ar fi zaharul, creste rapid nivelul de glucoză. Dar nu se poate abandona în orice caz. El este foarte bogat în elemente minerale, care sunt atât de lipsite de diabet. citit, cum să mănânce miere.

băuturi

Bea ceai verde și negru, cafea numai naturale (citiți mai departe beneficiile de cafea pentru diabet zaharat), Numai sucuri fără zahăr.

Foarte util pentru iaurt dieta si iaurt. Ele susțin microflorei intestinale, pentru a îmbunătăți metabolismul, și, cel mai bun dintre toate, conțin un minim de carbohidrati. Desigur, iaurtul trebuie sa mananci doar natural de zahăr.

Încearcă să bei multă apă curată.

Ce se poate mânca în diabetul zaharat. constatări

Pentru a rezuma toate cele de mai sus pot fi următoarele reguli. Gândiți-vă la ei ca o dieta memento in diabetul zaharat.

1. Mancam de 5 ori pe zi, în porții mici.
2. Noi elimina carbohidratii simpli și înlocuiți-le dificil.
3. Mancam o varietate de alimente.
4. Bea multă apă.
5. Noi nu muri de foame.
6. Noi credem unitate de pâine, sau să învețe să-și amintească mărimea porțiilor „cu ochiul liber“.
7. Noi acorde o atenție la indicele glicemic al alimentelor.

Dacă urmați toate aceste elemente, atunci ai pierdut, în principiu, sentimentul ca esti pe o dieta si bolnav.

Deci, trăiesc și se hrănesc milioane de oameni care au decis să efectueze un mod corect de viață.

Gândiți-vă că nu faci dieta in diabet, dar doar nutriție adecvată a omului modern, care îi pasă de sănătatea lor.