Fructoza din fructe (struguri)

Fructoza din fructe (struguri)Fructoza se găsește în toate părțile de plante verzi, astfel încât să poată fi găsite în diverse fruct. O mulțime de fructoză în struguri, de aceea este numit uneori amator de zahăr de struguri nutriție. Acest lucru este absolut un zahar natural, care este util pentru copii și adulți. Dar diabetici face adorare, pentru că ajută la satura organismului cu substanțe utile. Dar nu uitați că acestea sunt, de asemenea, destul de mare de calorii.

Necesitatea de a învăța câteva reguli de bază de utilizare corectă a acestor daruri naturale:

  • Cel mai bun dintre toate aceste fructe sunt digerate cu produse lactate care nu au zahăr.
  • Consumul de fructe, în care există o cantitate mare de această substanță, diabetici trebuie să se limiteze la utilizarea restul de zahăr, sau în loc de bun se întâmplă să experimenteze o creștere a nivelului de glucoză din sânge și într-un timp scurt pentru a experimenta creșterea în greutate. Este de dorit din meniu isklyuchitiz chiar unele produse, în care există înlocuitori de zahăr.
  • Nu ar trebui să fie utilizat cu astfel de fructe și băuturi îndulcite.
  • Unele fructe si boabe cantități de fructoză crește măsură ce se maturizează. boabe supramaturate struguri dulciuri contin mult mai mult decât media în stadiul de maturitate.

Conținutul de fructoză în fructe cele mai frecvente

Datorită conținutului său suficient de mari, multe fructe sunt într-adevăr foarte dulce. Fiecare fruct are o dimensiune și greutate diferită, așa că este foarte dificil să se definească în mod strict și precis în ele prezența oricărei substanțe, inclusiv zaharuri. Cu toate acestea, oamenii de știință să conducă calcule aproximative de fructoză în fructe și boabe, care sunt adesea folosite în produsele alimentare pentru oameni.

Fructoza din fructe (struguri)Într-un fruct mediu:

  • Kiwi - 3g
  • Nectarine, piersic - 5g
  • Orange - 6g
  • Apple a - 7g
  • Banana - 9
  • Pear - 11g


Într-o mână, o ceașcă de boabe sau fructe (aproximativ 250g greutate totală):

  • Zmeură - 3g
  • Strawberry - 5g
  • Afinele - 7g
  • Struguri - 7g
  • ananas estetic - 7g
  • Cherry - 8g

Cel mai mic număr de zaharuri sunt caise, avocado și afine. Acestea pot fi mai susceptibile de a utiliza pentru persoanele cu diabet zaharat de diferite tipuri.

acumularea sa în organism, nu este propice pentru ridicarea nivelului de zahar, dar poate provoca obezitate. Alege cele mai sanatoase fructe si mancati-le cu moderatie in dieta ta, mai ales dacă trebuie să rămânem la o dieta. Și amintiți-vă că fructele și mai ales struguri - furnizori excelente de fructoză și glucoză, așa că trebuie să învețe să mănânce pentru a trăi dulce, dar în armonie cu sănătatea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru