Reducerea nivelului de zahăr (glucoză) din sânge - căile și metodele

În cazul în care diabetici sunt în mod constant cer pentru a reduce nivelul de zahăr din sânge, oamenii sănătoși rareori se gândească la concentrația de glucoză în corpul lor. Deși sărbătoare abundente, constând din bogate in calorii, alimente bogate in carbohidrati ofera adesea un exces de zahăr doză în fluxul nostru de sânge, că, pentru câteva ore, crește nivelul admisibil al glucozei, care este apoi reglată de către organism, scăzând la un marcaj acceptabil pe metru.

Din ce în ce, medicii sunt plasate în informațiile mass-media pe care excesul de zahar din sange este nociv pentru sanatate, nu numai de diabet zaharat, dar, de asemenea, oameni sănătoși. La urma urmei, este în creștere, creșterea bolilor cardiovasculare - in exces de sange daune-glucoza din vasele de sânge și crește colesterolul formarea plăcilor pe pereți. Timpul nu a luat măsuri pentru a reduce nivelul său în sânge încalcă constanța mediului intern în organism, care poate duce nu numai la diabet, dar, de asemenea, la dezvoltarea sclerozei multiple si a cancerului.

Metode și tehnici de scădere a glucozei din sânge

Motivele pentru concentrația mare de zahăr în sânge sunt multe, dar tehnicile și metodele pentru a reduce (în cazul în care nu ia în considerare medicația) sunt foarte asemănătoare și tind să se completeze reciproc, oferind complexul cel mai mare efect asupra normalizarea nivelurilor de glucoză în fluxul sanguin

Dieta corectivă proiectat de un nutritionist - una dintre principalele metode de succes pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge. Pe principiile de bază și metodele de nutriție în tratamentul diabetului zaharat și a prevenirii acestuia a emis un număr mare de broșuri, mii scrise de articole în care medicii spun că un regim alimentar echilibrat, cu includerea anumitor produse - o metodă sigură de a reduce nivelul de glucoza din sange:

• Hrișcă - cereale care conțin o cantitate mare de vitamine, oligoelemente (fier, acid folic, rutin si inclusiv), proteine ​​vegetale. Terci de ovăz cereala este pe bună dreptate, recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune alimente dieta, deoarece conține o cantitate relativ mică de glucide, care este considerat a fi un mod sigur de a normaliza nivelul de zahăr în sânge, iar greutatea pe care persoanele cu glucoză ridicată este cel mai adesea de prisos. Este promovat ca proteine ​​vegetale, care este destul de rapid absorbit, lăsând o lungă perioadă de timp senzația de sațietate, prevenirea supraalimentarea, Substanțe în hrisca, pot elimina toxinele, metalele grele, excesul de colesterol, întărirea și îngroașe pereții vaselor de sânge, curățarea ficatului pentru a compensa un deficit de fier anemie. Este important să se ia în considerare faptul că hrișca nu este necesar să se prăjește, de rupere vitamine temperaturi ridicate. orz prăjit pot fi evaluate de o culoare mai deschisă.
• Una dintre metodele sigure de scădere a zahărului din sânge la un nivel considerat a fi iaurtul norma cu făină de hrișcă (hrișcă zdrobit într-o râșniță de cafea), care poate fi făcută cu ușurință la domiciliu, dafin o lingura de cana făină de hrișcă (200 ml) de iaurt sau acru, lăsând pentru noapte. Consumul de acest fel de mâncare pe stomacul gol o oră înainte de micul dejun în timpul săptămânii - dovedit o modalitate de a reduce nivelul glucozei din sange.
• Toate genial - ușor, acest proverb vine în minte atunci când se confruntă cu următoarea metodă eficientă de reducere a zahărului din sânge. Acidul acetic, care este o parte din masă, mere, otet si muraturi, este capabil să întârzie digestia în stomac, care nu vă permite să carbohidrați rapid digerabili. Cum a făcut acest mod de a acționa? Oțet, influențând polizaharide cu lanț și molecule de zahar, previne fast food digerate de enzime digestive, încetinirea fluxului de sânge și accelerarea tranziției de sânge în țesutul muscular, unde este utilizat sub formă de energie. Prin urmare, condimente salate acetic se umple cu muștar, marinare pește sau carne în sos, rămasă din legume, utilizare în gătit vin de masă - este o metodă de încredere pentru ao reduce.
• De asemenea, consumul de citrice, cu un fruct un gust acru: lămâie, lime, grapefruit - este considerat a fi un fel de gustoase și sănătoase pentru a normaliza nivelul de glucoză din sânge.