Ovăz impotriva colesterolului
Ovăz a fost mult timp apreciat ca un produs care poate da forta si rezistenta, pentru a restabili rapid organism după boală, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a păstra frumusețea pielii și a părului.
În timpul nostru, un pic detașat în fundal nutriționiști fulgi de ovăz susțin cu tărie ca în prim-plan problema de obezitate, colesterol ridicat, diabet zaharat, boli gastrice. Toate acestea se datorează modului de viață, care este dominat de fast-food, toxine, lipsa de exercițiu și de stres.
Fulgi de ovăz Porridge foarte util in obezitate, diabet, ateroscleroza, boli ale stomacului, ficatului, intestin, pancreas. Ovăzul conține proteine 17%, din care - aminoacizi esențiali și grăsimi și carbohidrați complecși care pot satura uman menține permanent de zahăr din sânge la un nivel stabil. Vitaminele D, K și E, precum și cupru, fier, zinc, fosfor, cobalt, mangan, potasiu, magneziu, terci făcând iod luare de alimente indispensabile.
Dar mai caracteristică importantă a acestei cereale este capacitatea de a reduce colesterol în sânge și a scăpa corpul de kilograme în exces. Ovăz sunt utilizate pentru scăderea colesterolului din cauza beta-glucan - o fibră solubilă, care fibre în corp devin consistența vâscoasă și se leagă colesterolul „rau“.
Aceste proprietăți de ovăz ca un remediu pentru colesterol au fost demonstrate în numeroase studii științifice. O fibra de asemenea, ajută la menținerea glucozei din sange normale. Cerealele contine antioxidanti care reduc efectele negative asupra organismului de radicali liberi.
Dacă include întotdeauna fulgi de ovăz în dieta ta, este posibil pentru a curăța în mod eficient intestine, inclusiv producția de metale grele din greu. Acest terci în dimineața au un impact pozitiv asupra tenului, pielii si parului, ajuta impotriva tensiunii nervoase. Această iarbă - un instrument indispensabil în curatarea organismului de excesul de colesterol „rau“, toxine și a scăpa de excesul de greutate.
Cum de a face cea mai bună utilizare a proprietăților pozitive ale ovăz în dieta ta? Puteți mânca terci (mai bine - pentru micul dejun), adăugând la gust un pic de ulei, nuci, fructe proaspete sau fructe uscate. puteți adăuga copt făină de ovăz de casă aluat de pâine (făină de ovăz), sau se toarnă un pic de fulgi de ovăz pentru salata dumneavoastră preferat. Chiar și mai util în seara se toarnă iaurt cereale, iaurt sau iaurt în dimineața să mănânce terci că nu se fierbe, în care substanțele nutritive sunt păstrate în întregime.
- Alimente dietetice pentru diabet zaharat. Beneficiile de mazăre, ovăz și mei în dieta
- Cookie-uri cu cireșe fulgi de ovăz
- Cookie-uri cu fulgi de ovăz stafide și sos de mere
- Căpșuni și fulgi de ovăz periuță
- Clatite de ovăz Dieta cu căpșuni
- Clatite ovas cu diabet zaharat
- Salatele pentru diabetici: salata de fructe cu nuci, laminate salata ovăz
- Fulgi de ovăz cu scorțișoară și stafide
- Șase cele mai bune și cele mai utile produse pentru pacienții cu diabet zaharat
- Kashi în diabetul zaharat
- Considerăm calorii. Cereale, produse făinoase și dulciuri
- Ovăz în diabet
- Diakladovaya: ce să mănânce în timpul Postului
- Diasmak: dacă doriți să diversifice micul dejun?
- Făină de ovăz în diabetul zaharat
- Cele mai glicemice Boabele index, cereale (hrișcă, orez, mei, orz, porumb, ovăz, fulgi de cereale)
- Există beneficii de fulgi de ovăz în diabet? Și poate fi tratat ovăz?
- Ce cereale poate fi utilizat pentru pacientii cu diabet zaharat?
- Kissel în diabetul zaharat
- Polenta diabet de tip 2
- Fulgi de ovaz in diabet