Normele elementelor de consum în diabet (Tabel)

macronutrienti

Desemnarea și titlu macroelemente	Necesarul zilnic (în grame)	Produse macro element de conținut
na - sodiu	4-6	Sare, cârnați, pește, pâine, brânză
K - potasiu	2-4	Ceai, cafea, cacao, mazare, nuci, ciuperci, fructe, legume, hrișcă
mg - magneziu	0,4-0,8	Cacao, cereale, nuci, usturoi, fasole, fructe citrice. Are nevoie in diabetul zaharat, deoarece reduce nivelul de colesterol din sânge.
Ca - calciu	0,8-1,2	Ceai, cafea, brânză, brânză, nuci, brânză, lapte
P - fosfor	1.2-3	Produse lactate, ouă, pește, carne, legume
S - sulf	?	Carne, pește, fasole, varză, ouă, usturoi
CI - clor	5-7	Sare, produse marine

OLIGOELEMENTE

Desemnarea și numele de oligoelemente	Necesarul zilnic (în miligrame)	Produse, oligoelemente
B - bor	2-3	Mere, pere, struguri, varză, morcovi, nuci, salata
Fe - fier	1-2	carne de organe, carne, ciuperci, nuci, mazăre, hrișcă, pâine, cacao
cu - cupru	2	ulei de ficat de cod, cacao, ficat de vită, nuci, mazăre, hrișcă, calmari, legume verzi
Zn - zinc	11-14	Pește, carne, gălbenușuri de ou, ciuperci, leguminoase
Mn - mangan	5-7	Cereale, leguminoase, nuci, zmeură, afine, coacaze negre, marar, patrunjel
co - cobalt	0.1-0.2	Hrișcă, grâu, porumb, fructe, cacao, ceai,
Cr - crom	0.2	Ficat, drojdie de bere, pâine integrală. Are nevoie în diabet, deoarece contribuie la o reducere a nivelului de zahăr din sânge
Mo - molibden	0.5	Cereale și leguminoase, legume cu frunze, ficat,
V - vanadiu	?	Carne, pește, fasole, ulei vegetal, mărar, ridiche
Ge - Germania	?	Ceapa, usturoi
Ni - nichel	?	?
Sn - staniu	?	?
si - siliciu	20-30	Legumele verzi, soia, sfecla
Se - seleniu	0,01	Sare (mare și piatră), pește, fructe de mare, oua, usturoi, organe comestibile
eu - iod	0.1-0.2	Fructe de mare, produse lactate, sare, hrișcă, usturoi
F - fluor	0,5-1,0	Ceai, carne, nuci, fructe de mare

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2021 rum.hatedlet.ru

Feedback-ul