Vitamina f: descriere și funcție

vitamina F Acesta cuprinde acizi grași polinesaturați cum ar fi linoleic, linolenic, arahidonic. Datorită acestui vitamina cu diabet Aceasta ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge de, precum și într-o oarecare măsură, spre deosebire de skleroticheskihoslozhneny de dezvoltare. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui, are efect cardioprotector și antiaritmic. Acesta reduce inflamația din organism, îmbunătățește nutriție țesutului. Cantitatea de vitamina F, necesar pentru functionarea normala a corpului, specialistii nu sunt clare.

Doisprezece lingurițe de semințe de floarea-soarelui pot acoperi necesarul zilnic de aceasta vitamina.

Cele mai bune surse de vitamina F sunt: ​​ulei vegetal din semințe de in, floarea-soarelui, de arahide, soia, nuci, migdale, semințe de floarea soarelui, și pește gras (clasele îngroșate somon, hering, sardine, păstrăv, ton, etc.), Molusch.

Toxicitatea nu, dar consumul excesiv de vitamina A poate duce la creșterea în greutate.