Banana - principalul dușman de pierdere în greutate

Banana este un fruct minunat în toate privințele, care conține substanțe nutritive și minerale utile. Dar pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus, bananele din dieta, acesta este cel mai bine evitată. Din cercetările efectuate la Universitatea din Sydney, a devenit cunoscut faptul că bananele la fel de mult provoca foame, cum ar fi produse de patiserie. Ele dau un sentiment de plenitudine numai la timp, dar după 30 de minute foamea de a deveni mai puternică și ne face să caute noi surse de calorii. Prin urmare, această proprietate împiedică bananele să adere la o dietă săracă în calorii.

În ciuda faptului că bananele sunt mai saturate cu diverse substanțe nutritive și minerale, acestea sunt absolut contraindicate la cei care au exces de greutate. În plus, fructele nu ar trebui să fie considerată ca o opțiune pentru o gustare de seară și în timpul zilei. Banana poate fi înlocuit, de exemplu, portocaliu.

Trebuie remarcat faptul că riscul banane Acesta poate fi neutralizat atunci când se combină dieta cu exercitii fizice. Dacă utilizați sala de sport, după una sau două banane, atunci acesta va ajuta la îmbunătățirea nivelului de zahar din sange, precum si accelerarea repararea tesuturilor.