Exerciții statice pentru pacienții cu diabet zaharat

exerciții statice pentru pacienții cu diabet zaharat

complex de exerciții va determina corpul tau la norma anatomice.

Când rinichii, stomacul, ficatul si alte organe interne sunt în cazul în care acestea ar trebui să fie, ele funcționează corect. Dar sub influența stresului asociat cu ridicarea de obiecte grele sau la nastere la femei, toate corpurile cad cu mușchii abdominali slabi. Ca urmare, durerea și pensionarea anticipată.

Ai grijă de siguranța dumneavoastră norme anatomice, Dă-l 5-10 minute. pe zi, dar în mod regulat. Se repetă următorul set simplu de exercitii de trei ori pe zi.

Dacă sunteți un masaj profesionist nu este disponibil, încercați să pună în ordine auto-masaj la îndemâna mâinile tale regiunea spinării de toracică a 8-a vertebrelor lombare 5-a. Aceasta ajută să aducă zahăr înapoi la normal cu degetul, de asemenea, intens masaj marginea exterioară a urechii de zi cu zi de 2 ori pe zi.

menține picioarele

Culcat pe spate, ridica picioarele drepte la înălțimea unei cutii de chibrituri de pe podea, cea mai mică, cu atât mai bine. Mâinile pe abdomen, presa împotriva ombilic și într-un punct în apropierea ombilicului. Se înmoaie picioarele timp de o jumătate de minut. Suferiți! 10 zile vă puteți bucura cu ușurință de un minut și apoi ajunge la norma în 3 minute. Imediat trece la masajul coloanei vertebrale cu ulei de ricin sau un mamifer, iar a doua zi face appliqué de lut, nu divorțat bulion troscot (dețin timp de o oră).

Am pus corpurile în loc

Culcat pe spate și pelvisul ascuns sub perna ta, îndoiți genunchii, degetele divorțați și tensionate pe stomacul lui. Push, imaginați-vă că ați capturat rinichii lor. Capturat? Acum, le trage în sus spre umeri. Înăsprite? Fixați noul loc!

în același mod lift și atașați uter, ficat, stomac. În acest caz, se repetă: „Stand in modul vechi, ca tată și mamă a pus!“. Vorbiți aceste cuvinte mental cu pasiune, cu certitudine că neclintit, cum spui tu, așa să fie. Acum, din nou, țineți picioarele lui timp de o jumătate de minut pentru a asigura corpurile într-un loc nou.

ridica organisme bleg cel mai bine în apă. Ar trebui să revină în baie, astfel încât piept era deasupra apei și cu mare diligență pentru a ridica tot ceea ce a mers în jos, începând cu vezica urinara. Și nu poate iesi din pat, du-te peste și să facă o „poluberezku“ odihnindu picioarele pe perete, glisați mai aproape de perete acum pelvisul ridicat și mâinile sunt gratuite pentru masaj. Ridicați tot ceea ce a mers în jos de-a lungul anilor.