Diasmak: simplu și deserturi delicioase ...

Diasmak: simplă și deserturi delicioase ...Cine a spus că diabetici nu le pot răsfăța cu deserturi delicioase?! Probabil gaura, care nu se observă prospețimea revigorantă a dimineții, nu admirand peisajul forestier, nu obține plăcerea de a întâlni cu familia și prietenii pentru masa de sărbătoare. Vă asigur: foarte posibil! rețete simple astfel de mese trebuie să respecte recomandările nutriționiștilor. Vă sugerăm să profitați de sfaturi culinare, preluate din „pusculita“ revista Diabet Previziuni, care este publicat de American Diabetes Association (ADA).

budinca de banane

16 portii

Portie - 3/4 cană

ingrediente:

3 pachete de budinca de vanilie instant gătit fără zahăr

3 cani de lapte degresat

300 de grame de napolitane cu conținut redus de grăsime

6 banane

Intr-un amestec de mediu budinca cratiță măturică și lapte împreună până când conținutul nu este îngroșat. Într-o cratiță mică, puneți-o treime din napolitane vanilie. Se taie două banane și puneți deasupra vafe. Distribuiți jumătate din budinca pe partea de sus. Se repetă acest lucru cu încă un alt strat, și în cele din urmă loc ultima treime a napolitanelor de vanilie pe partea de sus, se taie înapoi 2 banane rămase, se răcește și gata pentru a fi servit.

Calculul pe portie:

valoarea energetică - 176 kkal- grăsime - 2 g, glucide - 37 g, proteine - 3 g

Baklava cu nuci

15 portii

Portie: 1 pakhlava

Timp de preparare: 5 minute

Timp de gătit: 8 până la 10 minute

ingrediente:

15 forme din aluat

1/2 nuci tocate cană

miere 1/4 cană

2 lingurite de suc proaspat de lamaie

1 lingurita coaja de lamaie

Preincalziti cuptorul la 175 de grade Celsius. mucegaiuri poștale din aluat. Se umple fiecare nuci coajă. Se coace 8 la 10 minute. Se amestecă miere, suc de lamaie si coaja de lamaie. nuci coapte presara amestec întreg.

Notă: pentru un gust mai exotic, puteți înlocui suc de lămâie cu două lingurițe de apă de trandafiri.

La calcularea per porție: valoare energetică - 60 kkal- grăsimi - 3,5 g, carbohidrați - 7 g de proteine - 1 g

Tarta de mere cu frunze de chimen

ingrediente:

1 mar mare (feliate tocat și purificat din semințe)

4 linguri tocat frunze de chimen dulce

1 lingura suc proaspat de lamaie

faina 2 cani

3/4 ceașcă îndulcitor artificial pentru coacere

1.5 lingurite praf de copt

3/4 lingurita bicarbonat de sodiu

3/4 linguriță de nucșoară

1/2 linguriță de pudră de nucșoară

sare 1/8 linguriță

2 oua

ulei de canola 1/3 cana

suc de portocale 1/4 cana

vanilie 1 linguriță

Incalziti cuptorul la aproximativ 180 de grade Celsius. Gresați ușor o compoziție neadeziv foaie de copt și făină. Se combină mere, chimen, suc de lămâie și să amâne. Pune faina, îndulcitor, praf de copt, bicarbonat de sodiu, cardamom, nucsoara și sare într-o tigaie separată. Într-o cratiță mare pus oua, ulei, suc de portocale și vanilie. Adauga amestecul de tminovuyu de mere și se amestecă bine. Apoi se adaugă ingredientele uscate și se amestecă din nou. Ponderea obținut aluat într-o tigaie și se coace timp de 30 de minute. Se răcește și se servesc imediat pe masă!

La calcularea per porție: valoare energetică - 240 kkal- grăsimi - 11 g carbohidrați - 31 g, proteine - 5 g

Tort cu afine

12 portii

Portia - 1 Cupcake

ingrediente:

1 cană făină integrală

Polstolovyh 5 linguri de zahar substitut pentru copt

praf de copt 1 linguriță

6 linguri de lapte degresat

3 linguri margarina

0,5 cani de înlocuitor de ou

0, 5 cesti de afine

Se incinge cuptorul la 200 grade Celsius. Într-o cratiță medie se amesteca faina, zaharul si praful de copt. Într-o cratiță mică se amestecă înlocuitorului de margarina, laptele yaytsa- apoi combina ambele amestecuri. Adăugați afine și plasați aluatul rezultat în 12 forme. Se coc 20 la 25 de minute. Puteți servi imediat pe masă!

La calcularea per portie: valoarea energetică - 70 kkal- grăsimi - 2,5 g, carbohidrați - 9 g de proteine - 3 g

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit