Mousse de dovleac ușoară cu nucșoară

Alisa | bucătărie americană, la ora mesei, deserturi dietetice, mic dejun, legume, gustare, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, Prepararea
mousse de dovleac ușoară cu nucșoară
2HE

În timpul iernii, dovleac este o bună alternativă la legume și fructe scumpe. Datorită compoziției bogate, aceasta va ajuta organismul dumneavoastră să fie plin de energie și de sănătate.

mousse de dovleac, pe care astăzi vă va pregăti, foarte ușoare și gustoase. Dacă decideți să vă trateze la desert dulce, dar se tem de calorii, acest Mousse este doar pentru tine.

Un alt plus al acestei reteta - ieftinătate sale. O portie de mousse va costa aproximativ 20 de ruble (5 USD).

Ingrediente mousse de dovleac:

  • Paul kg dovleac
  • Trei albușuri de ou
  • Linguriță de fructoză
  • Lingura rasa coaja de lamaie
  • Vârf de cuțit de nucșoară

Prepararea mousse:

  1. Peel și se taie de dovleac.
  2. Gatiti-l pana cand se inmoaie si se răcește.
  3. Într-un blender taie dovleac, coji de fructe și nucșoară.
  4. Separat amestecati proteinele. Adăugați-le fructoza.
  5. conectați cu grijă dovleac și proteine.
  6. Imprastiati obținute mousse pe matrițe mici, și bagati la frigider.

Mănâncă desert mai bine la rece dimineața, se presara cu scortisoara pentru aroma.

Porții: 6

Conținutul caloric la 100 de grame:

  • Carbohidrați - 20 grame
  • Fat - 1,4 grame
  • Proteine ​​- 19 grame
  • Calorii - 140 kcal
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru