Salata de pui cu avocado, ridiche și roșii

Salutări!

Niciodată înainte de astăzi, nu conectați niciodată într-un bol salata, astfel încât cele trei produse non-carne controversată. Dar acum a venit ziua, iar miracolul sa întâmplat.

Salata de pui Coperta din Mexic provine, în curând nu este o salată și salsa pe tradiția locală. Pentru a simți aroma țării de cactus, este de dorit să se găsească o tomatilya tomate mexican, cu toate că în cazul în care acest lucru nu reușește, încercați să roșii cherry. Eu spun că, pentru mine, schimbarea nu este în întregime echivalentă.

salsya de pui cald, parfumat și destul de ascuțit. In mod traditional se serveste cu smantana si tarteel de porumb. În cazul în care diabetul insipid, acest vkusnoty cel mai bine spălate în jos cu un pahar de holodnenkoy „Margarita“.

Ingrediente salata de pui cu avocado:

• piept de pui (fara piele) - 4 buc.
• Tomatilo (sau roșii cherry) - 3-4 bucăți.
• Avocado (cantonata) - 1 buc.
• Ridichea (cercuri) - 100 g
• Cilantro tocat - 3 linguri
• Suc de lămâie - 2 linguri
• Chili piper - linguriță
• Condimente pentru păsări de curte - la gust
• ardei dulce negru - dupa gust
• Sare de mare - gust

Gătit Salata de pui cu avocado:

1. Separați cu atenție boabe de frunze tomatilo.
2. Se spală.
3. se toaca marunt.
4. Fii atent, vârfurile plantelor este considerată a fi otrăvitoare!
5. Se repetă pentru ingredientele vegetale rămase.
6. Se amestecă într-un bol salata tomatilo, avocado, ridichi, coriandru, suc de lămâie, se adaugă sare și piper roșu.
7. Vas pentru un timp pus deoparte.
8. prăjește file de pui, până când fierte într-o tigaie cu mirodenii.
9. Serviti pe plăci pe o bucată de păsări de curte și un sfert din salata.

Poftă bună! Nu mânca prea mult, muchasos! Contele de calorii, carbohidrati, consuma alimente cu moderatie. Împărtășește salsa mexican cu prietenii. Ei fel de mâncare dori, de asemenea.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 222
Proteine ​​- 28g
Grăsimile - 9 g
Carbohidrați - 7 g
Fibre - 3,3 g
Sodiu - 590 mg