Cum de a găti o dieta tort. rețetă universală.

În fiecare din viața noastră se întâmplă cazuri speciale, vacanțe și sărbători. Și cel mai bun fel de mâncare care pun în evidență cel mai bine importanța acestui eveniment este tort. Dar ce să facă atunci când diabetul sau un stil de viață sănătos nu permite să mănânce o bucată de gras desert nesănătoase. Astăzi vă voi învăța câteva reguli de gătit tort dieta, care va aduce o mulțime de bucurie și nu va dăuna sănătății. Și nu uitați că pe site-ul nostru Sea rețete gustoase.

Orice prăjitură care se respectă este format din cel puțin două elemente principale - Shortcake și smântână. Că acestea conțin cantitatea maximă de calorii, grăsimi și carbohidrați. Pregătirea datelor de tort rețete pentru dietă, puteți prin adăugarea de fructe, cacao sau nuci, pentru a primi desert sănătos și util, care va fi nici mai rău decât omologul grăsime de calorii.

Astfel, vom începe să colecteze tort dietetice.

crema dietetice tort

crema de tort dietetice
1.4HE

cremă de brânză dieta

Cea mai mare bază de opțiune dietetice pentru crema - brânză smântânit. Alege cele mai naturale și proaspete. Vom avea nevoie de 600 de grame de brânză.

Următoarea componentă a cremei - iaurt natural, fără aditivi. Ia 300 de grame.

Crema Îngroșător - gelatină. Destul cu un 15 gram plic.

  1. Whip brânza de vaci într-un blender si iaurt pana se omogenizeaza.
  2. Se adaugă treptat masa gelatina deja pregătită. Cum să pregătească o gelatină citește aici.

Asta e toată rețeta. crema de tort dieta de bază este gata. Într-o astfel cremă în formă pură 100 de grame contine 67 de calorii si 2 grame de carbohidrați.

Adăugați fructe, fructe de pădure și cremă de cacao, și de fiecare dată când obține un nou gust de desert. Apropo, ca un îndulcitor, folosiți stevia sau miere.

prăjituri dietetice tort

prăjituri dietetice pentru tort

turte de hrișcă Dieta

Ia-5 ouă. De asemenea, pentru dietichnosti maxim, 2 gălbenușuri de ou pot fi eliminate din rețetă.



Pe lângă tort, avem nevoie de făină. Pentru toate tipurile de făină de calorii cam la fel, asa ca am ales făină de hrișcă datorită proprietăților sale benefice. Avem nevoie de făină de hrișcă 1 cană.

În concluzie, avem nevoie de 5 linguri apă, praf de copt, vanilie și îndulcitor.

Dieta prăjituri de gătit:

  1. În primul rând, se separă proteina din gălbenușurile de ou.
  2. Bateti galbenusurile de ou cu vanilie și îndulcitor. Adăugarea de apă. După ce amestecul se amestece ușor în faina si praful de copt.
  3. Proteinele se amesteca pana la varfuri auto groase, și interferează cu compoziția pentru prăjituri.
  4. Aluatul rezultat răspândit într-o matriță și set la cuptor la 180 de grade până gata (aproximativ 30 minute).

Conținutul de calorii în 100 de grame de prăjituri - 215 kcal și 29 de grame de carbohidrați.

punerea tort dieta

Cum de a găti o dieta tort

tort dieta Gata

Se taie prăjitura răcită pe lungime în două părți.

lubrifiate cu cremă, și a pus la macerat în frigider timp de câteva ore.

Puteți decora tortul cu fructe de padure si fructe, chiar si stropite cu nuca de cocos. Acesta va fi foarte gustos, oricum.

Conținutul caloric total al turtei dieta 140 calorii la 100 de grame și carbohidrați doar 14 grame, sau 1.4 XE.

Cunoscând astfel o modalitate simplă și rapidă de a găti un tort de dieta, vei fi întotdeauna capabil să surprindă pe cei dragi prin adăugarea unei bunătăți de sezon.

De exemplu, acum toamna, și va adăuga la crema de dovleac gustoase puțin sau prune. O vară cu căpșuni sau zmeură acest tort se duce, în general, cu un bang.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru