Terci de hrișcă cu ciuperci și nuci de pin

terci de hrișcă cu ciuperci

Din moment ce hrișcă nu ești pregătit. Cel mai probabil, acest cereale doar se fierbe într-o cratiță, hrișcă farshiruete cu ardei umpluți din carne sau încrețite, probabil, o dată a încercat hrisca pilaf.

Hrișcă ca aproape orice cereale, se compune în principal din carbohidrati. De aceea, te rog, nu face greșeli novice, care a spus cineva că hrișcă diabet zaharat - acest lucru este util, astfel încât acestea să-l sparge fără restricții.

În ceea ce privește inadecvat la explozie diabet zaharat hrișcă terci garantat!

Ingrediente terci de hrișcă cu ciuperci:

  • Ulei de floarea soarelui - 1 lingura
  • Eșalotă - 1 buc.
  • Usturoi (fin tocat) - 1 cățel
  • Maruntita tulpină de țelină - 1 buc.
  • Ciuperci (felii de felii) - art.
  • Albuș de ou - 1 buc.
  • sare de mare - 1 vârf de cuțit
  • Sol piper negru - 1 vârf de cuțit
  • Hrișcă - 1 lingura.
  • Nesărat- fără grăsimi supa de pui - 2 linguri.
  • nuci de pin - 15 g

Gătit terci de hrișcă cu ciuperci:

  1. Se încălzește uleiul de floarea-soarelui toate într-o tigaie cu non-stick de fund.
  2. Se prepară eșalotă acolo tocate cubulete, usturoi tocat, bucăți de țelină și felii de ciuperci, timp de 5 minute.
  3. Interferă cu frecvent, se prăjește la foc mediu.
  4. Bateti albusurile intr-o mica farfurie adanca cu sare si piper.
  5. Se toarnă amestecul într-o tigaie saute. Adăugați supa.
  6. Se aduce la fierbere. Reducerea de căldură. Fierbeti la foc mic, acoperit timp de 10-15 minute.
  7. Odată ce toată umezeala se absoarbe, se presară cu nuci hrisca de pin prăjite și se amestecă cu o lingură.
  8. Aranjați pe plăci de hrisca.
  9. cuburi Intindeti pe partea de sus de telina.

Poftă bună! Mananca hrișcă cu legume foarte atent. Evitați supraalimentarea emoțională, aceasta poate duce la probleme de sănătate.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 208
Proteine ​​- 9 g
Fat - 4,5 g
Carbohidrați - 34 g
Fiber - 3,5 g
Sodiu - 104 mg

Alte rețete cu diabet zaharat pentru mâncăruri gustoase aici.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru