Este posibil să bananelor în diabetul zaharat

Este posibil să bananelor în diabetul zaharat

Banana - fructe este dulce și foarte hrănitoare, este la fel ca aproape toți oamenii. Dar mulți se întreabă dacă bananele pot fi pentru pacientii cu diabet zaharat? La urma urmei, ei sunt foarte dulci și dacă aceasta va afecta valorile zahărului din sânge?

Medicii recomanda ca diabetici mananca banane și nu pentru a le exclude din dieta ta.

Intr-o banana mica conținea aproximativ 23 g de carbon, dar organismul primește de la utilizarea unui singur fetus doar aproximativ 100 g de calorii și ușor.

Cu mult timp în urmă a stabilit indicele glicemic. Acesta este proiectat pentru a calcula viteza la care digerat alimentar dintr-un anumit produs va suge sângele uman. Și dacă alegeți alimente cu un indice scăzut, este foarte creștere bruscă a zahărului din sânge pur și simplu nu se poate.

În banane indicele mijlocii glicemic de 51, și este foarte mic și unul pentru a mânca o banana nu ridica brusc nivelul de zahăr din sânge.

Nutritionistii recomanda sa nu manance toata banana imediat. Ei recomanda să-l folosească în timpul zilei bit cu bit;

Ai nevoie să se uite la gradul de coacere a bananelor. nu este recomandat să mănânce diabetchikam de fructe coapte. Studii recente au confirmat faptul că persoanele care au consumat banane supracopți, au un indice glicemic foarte ridicat, ceea ce înseamnă că nivelul de zahăr din sânge a crescut.

Cel mai bine este să mănânce fructe necoapte, iar acestea pot fi o gustare intre mese. Nu te amesteca, și bananele conservate și uscate.

Bananele nu pot fi combinate cu alte dulciuri. Nu se recomandă utilizarea bananelor care fac parte din deserturi inghetata sau cele care sunt fierte în sirop dulce. Acest desert creează un exces de glucide, calorii si grasimi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2018 rum.hatedlet.ru