Fructele care nu conțin colesterol

Colesterolul - o substanță fără de care organismul uman nu se poate face fără. Este o parte din celule și țesuturi, este o parte de hormoni si vitamina D. Cu toate acestea, un exces este nociv prin aceea că acesta este o substanță depozitată în interiorul pereților vaselor sanguine ca placi aterosclerotice, reducerea treptată a fluxului luminos și să obstrucționeze fluxul de sânge. Din lipsa de oxigen si substante nutritive, multe organe sunt afectate. plăci aterosclerotice majore pot rupe departe de peretele vasului și occlude-l. Tromboza prezintă un mare pericol pentru sănătatea umană și viața, deci este în nivelul de sânge necesar pentru a menține normale.

Cum de a realiza acest lucru? În primul rând, este necesar să se normalizeze sale alimente. Această substanță este conținută în cantități mari în grăsimi de oaie și de vită, unt, smântână, lapte de grăsime, gălbenușuri de ou (in special - fierte). Prin urmare, aceste produse în timpul luptei cu un conținut ridicat de mai bine exclude din dieta ta.

O mare parte din produsele alimentare ar trebui să fie fructe și legume care conțin fibre. Fructele care nu contin colesterol - toate fructele, legumele, precum boabe si nuci. Printre ei sunt mulți dintre cei care ajuta organismul scapa de exces de această substanță. De exemplu, afine, coacaze, păducel, căpșuni, chokeberry.

Fructele nu este în zadar considerat a fi cheia pentru sănătate și frumusețe. Aceste fructe nu conțin colesterol, și vitamine și minerale în ele o cantitate mare.

Când crescute de colesterol rol special trebuie să se acorde nuci. Ei au o mulțime de uleiuri vegetale, care ajuta la combaterea grăsimi dăunătoare, saturarea rapid și permanent corpul. Deosebit de distins în acest sens migdale.

Prin fructe utile care nu conțin colesterol și pot include masline (măsline). Consumul zilnic al fructelor măslinului este - o bună prevenire a bolilor cardiovasculare, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale si cancer. Acizii grași nesaturați conținute în aceste fructe, reduce nivelul de colesterol „rău“, fără a afecta acest fel de util. Astfel, în corpul componentelor vitale este susținută de echilibru.

Un alt fruct care nu conține colesterol și este incredibil de util, este o dată. În condițiile noastre găsite în formă de fructe uscate. Ele sunt foarte nutritive și conțin toate substanțele necesare pentru viața umană. În Est, cred că este posibil să trăiești câțiva ani, mâncând doar aceste fructe. În plus, datele de 20% crește eficiența activității creierului.