Ovăz impotriva colesterolului

Ovăz pentru scăderea colesteroluluiOvăz a fost mult timp apreciat ca un produs care poate da forta si rezistenta, pentru a restabili rapid organism după boală, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a păstra frumusețea pielii și a părului.

În timpul nostru, un pic detașat în fundal nutriționiști fulgi de ovăz susțin cu tărie ca în prim-plan problema de obezitate, colesterol ridicat, diabet zaharat, boli gastrice. Toate acestea se datorează modului de viață, care este dominat de fast-food, toxine, lipsa de exercițiu și de stres.

Fulgi de ovăz Porridge foarte util in obezitate, diabet, ateroscleroza, boli ale stomacului, ficatului, intestin, pancreas. Ovăzul conține proteine ​​17%, din care - aminoacizi esențiali și grăsimi și carbohidrați complecși care pot satura uman menține permanent de zahăr din sânge la un nivel stabil. Vitaminele D, K și E, precum și cupru, fier, zinc, fosfor, cobalt, mangan, potasiu, magneziu, terci făcând iod luare de alimente indispensabile.

Dar mai caracteristică importantă a acestei cereale este capacitatea de a reduce colesterol în sânge și a scăpa corpul de kilograme în exces. Ovăz sunt utilizate pentru scăderea colesterolului din cauza beta-glucan - o fibră solubilă, care fibre în corp devin consistența vâscoasă și se leagă colesterolul „rau“.



Aceste proprietăți de ovăz ca un remediu pentru colesterol au fost demonstrate în numeroase studii științifice. O fibra de asemenea, ajută la menținerea glucozei din sange normale. Cerealele contine antioxidanti care reduc efectele negative asupra organismului de radicali liberi.

Dacă include întotdeauna fulgi de ovăz în dieta ta, este posibil pentru a curăța în mod eficient intestine, inclusiv producția de metale grele din greu. Acest terci în dimineața au un impact pozitiv asupra tenului, pielii si parului, ajuta impotriva tensiunii nervoase. Această iarbă - un instrument indispensabil în curatarea organismului de excesul de colesterol „rau“, toxine și a scăpa de excesul de greutate.

Cum de a face cea mai bună utilizare a proprietăților pozitive ale ovăz în dieta ta? Puteți mânca terci (mai bine - pentru micul dejun), adăugând la gust un pic de ulei, nuci, fructe proaspete sau fructe uscate. puteți adăuga copt făină de ovăz de casă aluat de pâine (făină de ovăz), sau se toarnă un pic de fulgi de ovăz pentru salata dumneavoastră preferat. Chiar și mai util în seara se toarnă iaurt cereale, iaurt sau iaurt în dimineața să mănânce terci că nu se fierbe, în care substanțele nutritive sunt păstrate în întregime.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru