Excreția de excesul de colesterol din organism, vasele de sânge, sânge

În primul rând, să se retragă și a elimina excesul de colesterol din organism este posibilă prin intermediul diferitelor produse alimentare. Imediat ar trebui să limiteze consumul de alimente grase, prajite, adică, alimente bogate in calorii, precum și de cafea.

Ajuta la excreta excesul de colesterol și următoarele produse:

• Fructe si legume. Pectina, conținută în ele, captează particulele de colesterol și elimină din organism. În plus, în compoziția lor are o mare cantitate de antioxidanti, care împiedică dezvoltarea leziunilor cardiace și vasculare la om.
• Fulgi de ovăz și tărâțe. Aceste produse vă permit să eliminați rapid grăsimea din sânge din cauza în care conțin fibre.
• Leguminoasele (mazăre, fasole, fasole). Contin acid folic, vitaminele B și pectină. Aceste substante nutritive ajuta la reducerea colesterolului din sânge cu 10% în doar o săptămână.
• Lapte. Fără grăsimi sau un conținut foarte scăzut de grăsimi. Experții spun că, dacă bei un litru de acest lapte pe zi, poate reduce nivelul colesterolului din sânge cu 6 până la 7% în câteva luni. În plus, acest produs previne depunerea particulelor de grăsime în ficat și retragerea rapidă a lipidelor în exces din sânge.
• elimină rapid depunerile de grăsime din vasele și usturoi. Dar, din cauza mirosului înțepător de condimente, mulți refuză să-l accepte pentru tratament. Prin urmare, aceste persoane pot fi sfătuiți să înlocuiască extractul de usturoi. Puteți să-l cumpere la orice rețea farmacie. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că, atunci când tratamentul termic de usturoi, calitățile sale utile pierdut.
• Diferite tipuri de nuci. Este de preferat să se folosească migdale și fistic. Dar, din cauza prețurilor ridicate ale acestor produse nu sunt disponibile pentru toată lumea. Prin urmare, ele pot fi înlocuite cu nuci mai ieftine - nuci si alune. Nucile conțin o mulțime de acizi grași, care contribuie la eliminarea rapidă a colesterolului din sânge.
• Algele și pește. Aceste produse conțin o cantitate mare de iod, care împiedică formarea plăcilor pe pereții vaselor de sânge. Peștii concentrat, de asemenea, o cantitate semnificativă de acizi grași, prevenind acumularea particulelor de grăsime din organism și permite rapid îndepărtate plăcile grase nedorite din sange.
• sucuri proaspete, în special rodie. Rodie - un fruct extrem de sanatoasa, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. calități utile posedat de toate grenada, inclusiv suc. Fructul conține o cantitate importantă de vitamina C, prin pereții vaselor contribuie la întărirea. În cazul în care pereții vaselor sănătoase și intacte, iar plăcile de colesterol unde să fie depozitate și să crească.
• ceai verde. Acesta conține o cantitate semnificativă de vitamine și antioxidanți, care pot elimina rapid excesul de grăsime din organism.
• De la uleiurile vegetale trebuie să se acorde o importanță mai mare de măsline, semințe de in și ulei de semințe de susan. Dar nu uitați că acest ulei nu ar trebui să prăji alimente, și trebuie să-l adăugați la salate și feluri de mâncare principale. Conținute în aceste uleiuri acizi grași au un efect anti-sclerotice si elimina excesul de colesterol din vas. De asemenea, este util să se folosească soia și măsline, dar ar trebui să studieze cu atenție informațiile de pe etichetă pentru prezența însemnările ei că compoziția conține produse modificate genetic. Din moment ce produsele alimentare modificate genetic contribuie la amânarea de grăsime în organism, formarea excesului de colesterol și constituie un obstacol în calea scoaterii sale din vasele de sânge.

În plus, recomandările medicilor, este de dorit să înlocuiască zahărul cu miere naturală, deoarece ajuta, de asemenea, pentru a elimina excesul de grăsime din organism. În plus față de excesul de colesterol nu este întârziată în organism și este eliminată rapid din sânge, este necesar să se abțină de la obiceiurile dăunătoare - fumatul și consumul excesiv de alcool, pentru a evita emoțiile negative, cât mai mult posibil să meargă pe jos în aer liber, pentru a monitoriza creșterea copilului lor și tensiunii arteriale.