Vitamine B la: descrierea și funcția

Vitamine K implicate în procesul de coagulare a sângelui, astfel încât sângerarea trudnoostanavlivaemye poate apărea atunci când există un deficit. Vitaminele din acest grup sunt dlyabolnyh importante diabet, ca să promoveze sinteza proteinelor osoase si procesarea glucozei in glicogen, care otkladyvaetsyav ficatul. De asemenea, aceste vitamine contribuie la prevenirea osteoporozei, precum și normalizarea proceselor redox în organism.

Vitamina K se gaseste in legumele cu frunze verzi (spanac, salată) în crucifere (varză, varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles), urzici, pshenichnyhotrubyah, cereale, avocado, kiwi, banane, carne, produse lactate , oua, soia, ulei de măsline.

• Nevoia de vitamina K - 1 micrograme pe kilogram de greutate corporală pe zi. Deci, cu o greutate de 60 kg om necesită 60 de micrograme de vitamina de zi cu zi. 

Recepția de antibiotice crește rata de acceptare necesară de vitamina K.

cazuri Hipervitaminoză K nu se observă, pentru că nu este toxic. Dar utilizarea de droguri de vitamina K, trebuie să vă amintiți că el este capabil de a crește coagularea sângelui.