Ce sa mananci in diabetul zaharat: secretele nutriție adecvată

-diabet Dieta Aceasta dieta este nevoie de persoana cea mai bolnav - în primul rând, este necesar pentru a încerca să normalizeze metabolismul și să se asigure că toate nevoia organismului de vitamine, spune orice nutritionist. Așa că hai să vedem, ce să mănânce în diabetul zaharat, Cum de a alege dintr-o listă largă de produse cele mai importante, necesare și utile.

Legume crude sau fierte, cum ar fi, sunt o salvare adevărată, pentru că cele mai multe dintre ele nu conțin practic carbohidrați. Prin urmare, puteți mânca în condiții de siguranță varză, castraveți, roșii, dovlecei, salata verde, ridichi, plante aromatice, cum ar fi marar sau patrunjel. Dar, morcovi, sfecla și cartofii sunt în special în valoare de a consuma cantitati minime - in aceste legume carbohidrati lipsesc doar din abundență.

Carne, pește și produse lactate, contrar credintei populare, puteți mânca, dar numai dacă acestea sunt libere de grăsime. După cum vă puteți imagina, este necesar să se renunțe la tot felul de carnati, cremwursti, carnati, maioneza, smantana - pentru totul posibil mânca într-o cantitate de cel mult 40 de grame pe zi. Slabe din pește și carne de pui, ciorbe, preparate din pește aburit - care este ceea ce o potrivire cu diabet zaharat perfect.

Ne întoarcem la cerealele: în acest caz, este dificil de a supraestima utilitatea fulgi de ovaz sau hrisca, care este nu numai posibil, dar, de asemenea, necesitatea de a include în meniul lor. De asemenea, puteți mânca în condiții de siguranță de orz, mei, orez cereale, dar de momeli ar trebui să fie abandonate.

Diabeticii trebuie să aleagă boabe nu dulce și acru și fructe: nutriționiști prefera lamaie, coacaze rosii, kiwi, coacăze, portocale, mere - suficiente opțiuni. Dar este necesar să refuze din struguri, stafide, smochine - există un exces de carbohidrați.

Găsiți, ce să mănânce în diabetul zaharat, Nici o problemă - puteți face cu ușurință un meniu foarte bogat și variat, nu este diferit de dieta de oameni, uitam doar silueta ei si conduce un stil de viață sănătos.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit